花生是生活中很常見(jiàn)，吃法多營(yíng)養(yǎng)足，還可以榨油，價(jià)格也不貴，每個(gè)人都很熟悉，而且花生里面的營(yíng)養(yǎng)成分是很高的，花生仁外面包裹著的那層紅衣，是有補(bǔ)血益氣的作用的，但是這只是針對(duì)生花生，如果花生仁炒熟或者煮了以后，作用和生花生紅衣相差很多，所以很多人喜歡吃花生，就跟零食一樣，沒(méi)事的時(shí)候拿起來(lái)就往嘴里放。

花生的做法也有很多，有人喜歡放在大鍋里煮折尺，有人喜歡炒著吃，還有人喜歡吃花生碎，還有人喜歡在煮粥煲湯打豆?jié){的時(shí)候放上一些花生，花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，還有“十大長(zhǎng)壽食品”之一的稱號(hào)，從平時(shí)餐食上就能看得出，人們對(duì)花生的喜愛(ài)程度，花生是好，但是也不能多吃，特別是老年人。其實(shí)，空腹吃花生比飽腹吃花生效果要好很多，我們一起來(lái)看一下吧。

第一，早上空腹吃花生可以養(yǎng) 胃，很多人早上起床第一件事就是先喝一杯水，早上空腹喝水對(duì)身體好，除了喝水，空腹吃花生對(duì)身體也很好，對(duì)胃部有保護(hù)作用，可以緩解胃部不舒服，很多有胃病的人，早上起來(lái)會(huì)惡心，泛酸，花生中含有豐富的磷脂，空腹吃了以后可以修復(fù)胃粘膜，形成保護(hù)層，不僅如此，花生中還有不飽和脂肪酸，膳食纖維，對(duì)我們的身體都有很好的幫助，所以早上起來(lái)空腹吃花生，對(duì)腸胃很好。

很多人吃完花生會(huì)像小編一樣，覺(jué)得嘴巴干，多功能炒貨機(jī)想要喝水，但是早上吃完花生千萬(wàn)別喝水，避免腹瀉的發(fā)生，小編在這里還想強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，全自動(dòng)炒貨機(jī)吃花生，吃花生一定要吃生的花生才會(huì)有效果，小編有個(gè)好友，也是胃經(jīng)常不舒服，后來(lái)上大學(xué)之后，簡(jiǎn)直就是花生不離身，就跟哆啦A夢(mèng)似的，不知道哪個(gè)兜就能掏出一把花生，一開(kāi)始小編以后她只是愛(ài)吃，沒(méi)少搶她的花生吃，后來(lái)才知道是她媽媽讓她吃的，說(shuō)對(duì)胃好，確實(shí)她的胃是比從前好了很多，小編也明白了一個(gè)道理，很多時(shí)候，大人說(shuō)的話都是有道理的，多要聽(tīng)大人的話。

第二，早上空腹吃花生，血小板會(huì)提升，有不少人天生血小板很低，有的是因?yàn)轶w質(zhì)不好，所以才會(huì)血小板低，要是發(fā)生意外的話，容易血流不止，早上要是空腹吃花生，對(duì)這一點(diǎn)幫助很大，但是一定要吃生花生米，要帶著紅衣一起吃才會(huì)有用，但是這只是能幫助人提升，如果很嚴(yán)重，還是應(yīng)該去醫(yī)院接受治療。早上空腹吃花生可以補(bǔ)血益氣，這種情況男生比較少見(jiàn)，但是有不少女性的氣血都不足，這種情況一定要堅(jiān)持吃，帶著紅皮的生花生米，會(huì)緩解女性氣血不足的情況，花生雖然好，不是所有人都適合的，比如說(shuō)老年人不能多吃，有膽囊炎的病人不能吃，女性在經(jīng)期前后可以多吃點(diǎn)生花生米，補(bǔ)血益氣效果很不錯(cuò)滴。早起空腹吃花生，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，這3個(gè)好處自動(dòng)找上門！