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腰果可以預(yù)防哪些新老疾病?

作者:侯曉飛17337431799   發(fā)布日期:2023-11-29 08:17:09   關(guān)注次數(shù):672

  腰果可謂是很常見的堅(jiān)果了,受到很多人的喜愛。腰果營(yíng)養(yǎng)豐富,富含健康的脂肪,蛋白質(zhì),必需的維生素和礦物質(zhì),對(duì)身體健康特別有益。每天吃適量的腰果,有助于補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)免疫力。 

  與其他堅(jiān)果相比,腰果脂肪和膽固醇含量低,更加有利于健康。腰果富含酚類化合物和油酸,這些物質(zhì)對(duì)心臟都是極其有益的,有助于預(yù)防缺血性心臟病和心血管疾病。在腰果中存在大量的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,可以降低心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 腰果富含健康的不飽和脂肪和礦物質(zhì),例如鎂,鉀和L-精氨酸,這些物質(zhì)對(duì)于降低血壓是有幫助的。其中,L-精氨酸是一種氨基酸,可以幫助降低血壓,擴(kuò)張血管。經(jīng)常食用腰果,可以降低收縮壓并增加好膽固醇。 

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